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ブラックストーン(BlackStone)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/5
- 乾燥肌の方必見！乾燥を防ぐホームケア方法
- こんにちは、スタッフの石黒です。
最近急に寒くなってきましたね、皆様体調にはお気をつけくださいね(^-^;
本日は冬に向けてにむけての、乾燥を防ぐホームケア方法をご紹介します。
乾燥肌を防ぐためには、「保湿」だけでなく、生活習慣・スキンケア・食事・環境などトータルでケアすることが大切です。
1/ 洗顔・クレンジング編
乾燥肌の人は、「落としすぎない」ことが最重要！
・クレンジングはミルク・クリームタイプがおすすめ。
→オイルやバームは洗浄力が強すぎる場合あり
・熱いお湯NG！→ ぬるま湯（32～34℃）で洗う。
・朝の洗顔はぬるま湯だけでもOK。→皮脂を取りすぎると余計乾燥する。
・タオルでゴシゴシ拭かない。→ 優しく押さえるように水分を取る。
2/保湿スキンケア編
乾燥肌の命は「保湿の重ね方」
・化粧水→美容液→乳液→クリームの順に。
・化粧水はハンドプレスでしっかりなじませる。
・美容液はセラミド・ヒアルロン酸・アミノ酸配合のものを選ぶと◎
・クリームは「フタ」の役割！夜は少し多めに塗ると翌朝しっとり
・お風呂上がり3分以内に保湿！
3/入浴・ボディケア編
顔だけでなく体も乾燥しやすいから注意！
・長湯は避けて、15～20分以内が理想。
・入浴剤は保湿成分入り（ミルクタイプ・オイルタイプ）を。
・体を洗うときはナイロンタオルより手や綿タオルで優しく。
・風呂上がりは全身にボディミルクやオイルをすぐ塗る。
4/食事・栄養編
体の中からうるおいを育てよう！
・ビタミンA・C・E：皮膚の潤いを保つ（例：人参・ブロッコリー・ナッツ類）
・オメガ3脂肪酸：肌のバリア機能UP（例：サーモン・アボカド・亜麻仁油）
・たんぱく質：肌の材料！（例：鶏むね肉・卵・豆腐）
・水分はこまめに少しずつ。冷たい水より常温が◎
5/睡眠・ストレスケア編
肌の回復は夜に行われる
・7時間以上の睡眠が理想。
・スマホの見すぎ・寝不足は肌のバリア機能低下の原因。
・ストレスが多いとホルモンバランスが乱れ、乾燥が悪化。
→ 深呼吸・ストレッチ・ハーブティーなどでリラックスを
いかがでしたでしょうか？
今日からできるホームケア方法をジャンル別にまとめてみたので、ぜひ取り入れてみてください♪
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