てあて館 confort【コンフォルト】綱島 整体/肩こり/足つぼ/腰痛
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てあて館 コンフォルト 綱島(confort)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/6
- 立ち方・歩き方
- こんにちは！
先日来店されたお客様で、ふくらはぎがパンパンに張って、
足が痛くて辛いという女性の方がいらっしゃいました。
その方の靴を拝見したのですが、外側が著しく斜めに擦り減っていました。
こんなものを履いていたら自然と重心が外側にズレてしまい、脚に負担がかかって、
ふくらはぎが辛いというのも当たり前かと納得できました。
皆さんは立ってるときや歩いてるとき、体の重心や歩き方は意識していらっしゃいますか？
外側に体重を乗せるように立っていませんか？
人間の足の関節はもともと外側に曲がるようにできているので多少は仕方ないのですが、
外重心では負担がかかりますので、まっすぐに重心を乗せることが肝要です、
そのために必要なのはもちろんまっすぐに立ち、まっすぐに歩くことなのですが、そのためには
足の内側半分を使うことが重要です。
つまり足の裏を縦に二分割した親指側でしっかり地面を踏むと、足の裏全体がピタっと地面に
付くので、まずは足の裏全体で大地を踏みしめていることをしっかり認識してください。
次に歩くときは踵と親指を意識して歩くといいです。
最後に親指をしっかり使って地面を蹴って歩くと体重が分散するので、足に負担が少なく
疲れやむくみの軽減につながります。特に二点歩行が多い女性には効果的です。
しっかり意識して、習慣にしてみてください。
一説ですが親指を使うことで、外反母趾の予防になるとも言われています。
女性の足を拝見すると、外側に大きなタコができてる方が結構いらっしゃいますが、これは
まさしく体重が外側に乗ってる証拠です。
ぜひ気を付けて、疲れずむくまず、、キレイな足を手に入れてください。
そんなご相談も大歓迎です。ご来店お待ちしています。
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