てあて館 confort【コンフォルト】綱島 整体/肩こり/足つぼ/腰痛
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てあて館 コンフォルト 綱島(confort)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/14
- フットケア 大腿（太もも）ケア
- こんにちは！
今回は前回の続きで、大腿部のセルフケアを簡単にお話ししたいと思います。
基本的にはやることはふくらはぎと同じで、体育座りをしてから、まず太ももの裏側の真ん中を、
両手の親指以外の四本指を合わせて、膝裏からお尻に向かって、ちょっとだけ圧をかけながら
ゆっくり擦っていきます。
特に回数に決まりはありませんが、15回程度はやったほうがいいでしょう。
強く押し込む必要はありません！これはふくらはぎのケアでも同じです！
次にイラストの矢印と同じように、片手で太もも全体を膝周辺から股関節にある鼠径部リンパ節に
向かって擦ります。老廃物を流し込むイメージでやってください！
図では片手はふくらはぎを擦っていますが、もも裏に当てて、表裏一緒に擦ると効果的です。
膝裏の膝下リンパから太ももの付け根（鼠径部リンパ）に流し込むようにやるのがポイントです。
もちろんふくらはぎも同時に、脚全体をやっても効果的です。
そしてこれを行うに最も適している場所は、もちろんお風呂の中です！
浴槽に浸かって温めながら行って下さい！
一日の疲れが取れることはもちろん、繰り返し続ければスッキリ脚につながりますし、
むくみ難い、疲れてもすぐに解消する脚になることでしょう！
今は夏本番を迎える時期、脚を露出する機会もあるかと思います。
むくみのないスッキリ美脚で、自信を持って街を歩いてくださいね。
でもたまには頑張った自分へのご褒美に、人にやってもらって至福のひと時も過ごしてみたい！
そんな気持ちになりましたら、ぜひ当店にお越しくださいませ！
もみほぐし・バランスメークなどと組み合わせれば全身スッキリで、明日への活力になることでしょう！
おトクな口コミキャンペーンも行ってますので、皆さんのご来店を心待ちにしています！
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