てあて館 confort【コンフォルト】綱島 整体/肩こり/足つぼ/腰痛
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てあて館 コンフォルト 綱島(confort)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/10
- スマホ/猫背は首には過酷！
- こんにちは！
私も含めて、現代人にとってスマホはなくてはならない、絶対的な必須アイテムではないでしょうか？
しかしながら上の図をご覧ください。これは頭の傾斜角度と首への荷重量を表したものですが、
ご覧のように僅か15度前傾しただけで首にはおよそ12キロの負荷がかかり、30度傾いたら何と
18キロもの負担が首に圧し掛かると言われています（所説あり）。それ以上は恐ろしくて言えません。
これは例えれば５歳児を頭に乗せて生活しているようなものです。
もちろん首は骨や筋肉でガードされ、更にはセロトニンやノルアドレナリンなどの物質を脳が出している
せいで不快感が緩和されるので、主観的には辛さをあまり感じないのですが、客観的には大変過酷な状況に晒されています。
これが常態化すると胸鎖乳突筋などの首周りの筋肉がコリ固まってしまい、さらにそれを放置すると
次に関節が変形して首が前に傾き、本来あるべき首のカーブが失われ、真っすぐに伸びた状態になってしまいます（＝ストレートネック）。
このような状態になると、首コリ、肩コリ、肩甲骨周囲が常に緊張状態になるため痛み、頭痛、めまいや吐き気、自律神経失調症など、様々な身体の不調を引き起こす原因になるのです。
というのも、人の背骨は身体を真っすぐに立てるという重要な役割があり、背骨の中には無数の神経が通っています。そのためそこに異常があれば、痺れや感覚障害などの神経症状が現れます。
特に首の骨の歪みは頚椎症や頸椎ヘルニア、首から手にかけての症状が現れやすくなるのです。
15～30度の傾斜ですが、これって電車の中でもどこでも、腰かけてる人が普通にしているのを当たり前のように見かけますし、ご自身も無意識にされているのではないでしょうか？
肩・首・頭部のコリや緊張を自覚している人は、これからスマホ等を見るときはちょっとだけ意識して、あまり前のめりにならないように、注意を払って楽しんでください。
最後に女子には特に重要なことですが、下ばかり向いていると、顎の下の肉がたるんでくるのと、
顔のリンパが詰まってくるので要注意です！
痩せているのに、アゴだけ二重アゴになってる人をチョイチョイ見かけます！
アナタは大丈夫ですか？ 気をつけてくださいませ！
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