てあて館 confort【コンフォルト】綱島 整体/肩こり/足つぼ/腰痛
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てあて館 コンフォルト 綱島(confort)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/25
- 入浴は最も手軽な自己投資、温めて代謝up女子力up！
- こんにちは、綱島駅てあて館です。
これまでにも女性にとってお風呂に浸かることがいかに身体ケアや女子力upに重要かをお話ししましたが、シャワーだけで済ますという20代女子が結構いましたので重ねてお話ししたいと思います。
シャワーだけで済ませると、浴槽に浸かる場合に比べて身体が温まりにくいため、脚などの冷えや血行不良に繋がる可能性があります。
他方、浴槽に浸かる入浴にはより多くの健康効果が期待できます。
例えば、
温熱作用→身体を芯から温めて血液の巡りを良くし、栄養や酸素が全身に行き渡りやすくなり、老廃物の排出も促されます。
静水圧作用→水圧により身体がほどよく引き締められ、むくみの解消に役立ち、又血管が圧迫されることで血行が促進されます。
浮力作用→関節や筋肉の緊張が和らぎ、心身のリラックス効果が期待できます。
このように身体が冷えやすい方は、入浴で体を温めることが冷え対策に非常に効果的です。
シャワーだけでは体の芯まで温まりにくく、特に手足など末端の血行が悪くなることで冷えを感じやすくなり、又血行不良は、体調不良や疲労回復の遅れにも繋がる可能性があります。
次に体循環（血行）が滞ると、肌の乾燥やむくみなどを引き起こす可能性が高まります。
体内で血液は全身の細胞に酸素や栄養素を届け、老廃物を排出する重要な役割を担っています。
血行が悪くなるとこれらがスムーズに行われなくなり、さまざまな肌トラブルに繋がります。
血行不良になると、肌細胞に必要な栄養分や酸素が十分に供給されず、新陳代謝が滞り、肌の潤い成分が作られにくくなるので、乾燥を引き起こしやすくなります。特に冬場は気温や湿度の低下、暖房の影響で肌の水分が失われやすいため、血行不良が更に乾燥肌を悪化させる原因となります。
更に体内で血液の巡りが悪くなると、老廃物が血管内に滞り、全身にむくみが生じ易くなります。
血行不良は肌トラブル以外にも、様々な不調を引き起こす可能性があります。
例えば腰痛、筋肉を動かした際に発生する疲労物質が蓄積し、筋肉が緊張して痛みが生じます。
他にも目の周りの筋肉の緊張が増し、疲れやかすみなどの原因となります
なので女子の皆さんにはちょっと面倒でも、血色がよく肌に潤いがあり、健康的で快適な自分で過ごすためにもキャンセルせず、しっかり入浴してくださいね。
若々しさを保つ為にも必須ですよ！
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