てあて館 confort【コンフォルト】綱島 整体/肩こり/足つぼ/腰痛
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てあて館 コンフォルト 綱島(confort)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- 脚も冬眠から覚ましましょう！
こんにちは綱島駅てあて館です。
最近昼間はだいぶ暖かめの日も出てきましたね。
さて、今回は足のむくみについてお話ししたいと思います。
暖かい日など早くも足を出して歩いている人を見かけますが、冬の間長いパンツで隠れていた足は結構むくみが常態化していて、気づかずにそのまま歩いている人も結構います。
そのむくみは、春に向けて早めのケアが大切です。
むくんだ状態を放置すると、むくみが取れにくくなり、足が太く見える原因にもなります。
むくみの原因はいろいろあるのですが、主には寒暖差が大きく、自律神経が乱れがちだった。
冬の間は活動量が減り筋力が低下するため、血液循環が悪くなっている。などが挙げられます。
そのまま放置すると見栄えも悪いですし、身体へも悪い影響を及ぼしかねないので、日々のケアでむくみを解消し、快適に春を迎えましょう。
自分でできるトリートメントとしては、
足首からふくらはぎを膝裏へ向けて優しくマッサージしましょう。
ツボ押しも効果的です。
又、足の運動も重要です！
座ったまま足首を回したり、かかとの上げ下ろしをしたりしてみてください。
ふくらはぎの筋肉を鍛えることは、むくみ解消に繋がりますし、予防にもなります。
それから温活です！
お風呂は絶対に湯船に浸かってください。
体を芯から温め、血行を促進させます。
入浴剤やアロマでリラックス効果も高めるのもいいと思います。
特に首や足首など、熱が逃げやすい部分を温めてくださいね。
ついでに塩分を控えつつ、適切な水分補給を怠ってはなりません。
むくみがあるからといって水分を控えるのは体循環を損ねかねないので逆効果です！
そして、、当店にもフットケアメニューがしっかりありますので、ぜひお試しください！
結構皆さんにご好評いただいてます(^^♪
ちょっと長くなりましたので、今回はこのくらいにして、次回はむくみが体に及ぼす影響などについてお話しする予定です。
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