《小顔・痩身・リンパマッサージ・よもぎ蒸し》整体×エステ ピリリコ 白金台
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ピリリコ 白金台のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 春の揺らぎ肌と眠りの関係
花粉や気温差で肌荒れしやすい春は“片鼻呼吸“で心身のコンディションを整えましょう。
1、背筋を伸ばして座り、右手の親指で右の鼻を軽く押さえる。
2、左の鼻から4秒かけて息を吸う。
3、小指で左鼻を押さえ、右の鼻を開けて6秒かけて吐く。
4、左右を交互に、ゆっくり5回ずつ繰り返す。
～寝る前にゆっくり行うと、副交感神経を整えて、ぐっすり眠れてお肌も良い調子に～
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