セイタイインリソーナ
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整体院リソーナのブログ
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投稿日：2026/1/27
- 雪かき腰痛
- 【ギックリ腰になったら】
ギックリ腰は前触れもなく急に起こります。 症状は人それぞれですが、数日間はうまく動く事が出来ない人が多いです。 急にギックリ腰になった場合はどうすれば良いでしょうか。
今日はその点についてお話していきたいと思います。 ギックリ腰は急になる事が多いので、「魔女の一撃」という言われ方があるくらいです。
そもそもギックリ腰は動作時に腰周囲に負担がかかり、急激に起こる腰痛の事です。
体幹や腰回りにある筋肉は、普段から身体を支えたり、歩く・座る・身体を曲げるなど様々な動作に関わっています。 日々の仕事や姿勢の悪さ、身体の使い方で筋肉に負担をかけ続けてしまった結果、ギックリ腰という症状になってしまうのです。
ギックリ腰になってしまった場合どうしたらよいのかと言うと、ギックリ腰になると筋肉は断裂し炎症を起こしている状態で熱をもっています。 それなので、まずは氷袋を作って幹部をアイシングしましょう。 15分程のアイシングを2～3時間間隔で実施していただくと、炎症がおさまり少し動作も楽になるでしょう。 寝る姿勢も患部を下側にして寝る事は避けて、上側にして横向きで寝ましょう。
2・3日すれば、少しづつ体も動かせる様になるので無理のない範囲で体を動かしていきましょう。 安静にし過ぎると筋肉は硬くなってしまいますし、血流も阻害されますのでウォーキングなどの運動も効果的です。
雪かきのシーズンで「ギックリ腰になってしまった」、「痛くて雪かきができない」という方が増えております。
症状が取れない場合や、不安がある場合は早期の治療が必要ですので、ご連絡ください★
施術の様子はこちらから↓
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