セイタイインリソーナ
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整体院リソーナのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 花粉症のあれこれ
- 【免疫力のカギは腸にあり！花粉症はお腹とも関係があった】
くしゃみに鼻水・辛い花粉症の季節になりましたね。 実はお腹の中（腸内環境）が花粉症をはじめとするアレルギーにも関係している事をご存じでしょうか。
腸の役割は本来、消化と栄養の吸収がありますが他にも仕事があります。 それは私たちの身体を病原菌やウイルスから守る為に免疫システムとして働いてくれているのです。
腸には免疫細胞の６０～８０％があるといわれ、身体の中で最も大きな免疫器官システムを有しています。 腸内細菌の理想的なバランスは善玉菌２割・悪玉菌1割・日和見菌７割と言われています。
ところが、食事や運動・睡眠や休息などの不安定が重なると腸内環境のバランスも崩れ、免疫機能が落ちてしまうのです。 それなので、ちゃんと免疫機能を高めて働かせる為には腸内環境を整える必要があります。 出来る事としては
1.善玉菌を応援する食事を摂る 特にヨーグルトな納豆・キムチ・味噌などの発酵食品を摂りましょう。
2.運動・睡眠をしっかり お腹の調子もとても大切です。
※酪酸菌を腸内に入れること
酪酸菌は腸内細菌の栄養素となります。酪酸菌は整腸剤として用いられることがあり、乳幼児でも処方される副作用が極めて少ない整腸剤です（ミヤＢＭ）
これを摂取する事が腸内環境を整えることに繋がります。
市販でも売っていますのでおすすめです！
お通じが出ないのも困ります。 なので、水分をいっぱい摂る事や適度な運動を定期的に行いましょう。 また、しっかり休む事も大切ですので夜は早めに寝てストレスを減らしましょう。
整形外科7年・産婦人科2年・整骨院3年 経験 三条市出身
整体院リソーナ 坂上翔吾
三条市/長岡市/加茂市/田上町/燕市/見附市/五泉市/新潟市/
頚椎症/首こり/肩こり/五十肩/四十肩/テニス肘/外側上顆炎/腱鞘炎/ばね指/痺れ/猫背/整体/
腰痛/股関節痛/変形性関節症/膝関節症/膝痛/オスグッド/シンスプリント/足底筋膜炎/産後骨盤矯正
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