スパララシア 四ツ谷(Spa LaLasia)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/23
- 朝ごはんは大切！
- こんにちは！MAIです♪
今日はとっても良いお天気で、お日様を浴びると何だかそれだけで元気になりますね！
こんなに気持ちが良い日は朝ごはんも美味しく食べなければ！と、勝手に気合いが入ります。
私は、仕事の日もお休みの日も毎日欠かさず朝ごはんを食べています。朝ごはんを食べないとお腹が空いてしまって元気が出ないのです…笑
朝ごはんを食べることで、体も心もスイッチが入る感覚があります…*
朝ごはんを食べることで
＊胃腸が動き出す＝お通じをスムーズに！
＊朝食の習慣は血糖値の安定に役立つ
＝生活習慣病を予防！太りにくい身体を作る
＊血流が良くなる・体温が上がる
＊生体リズムが整う
＊脳や身体のエネルギー源に！
1日の巡りが整い始めます♪
朝食を食べないと、逆に太りやすくなったり、メンタルの不調などにつながることもあります。
大切なのは「しっかり食べる」ことよりも、体に負担をかけず、内臓を起こしてあげること。まずは果物（バナナ、ミカンなど）やヨーグルト、飲み物からでもOKです！
私の定番朝ごはんは納豆卵かけご飯とお味噌汁！手軽で栄養満点なのでおすすめです♪
今日も素敵な一日になりますように♪
ご来店お待ちしております！
Spa Lalasia MAI
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