花園わだち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 産後の腰痛
- こんにちは！
花園わだち整骨院です！
産後の腰痛のご経験ございませんか？
【原因】
1:産後の緩んだ骨盤
お母さんは妊娠中10カ月以上もの間、胎児をお腹に宿しています。また胎児がだんだんと大きくなるにつれ、骨盤内のスペースが広く必要となりますよね。その為、リラキシンという関節や靭帯を緩めるホルモンが分泌され、骨盤もゆるくなってしまうのです。妊娠中に腰痛がつらくなるのはこの影響もあります。
開いた骨盤は、産後3カ月～半年ぐらいかけて徐々に締まっていきます。その間骨盤はとにかく不安定であり、歪みも引き起こしやすい状態です。
その為、骨盤が歪んでしまうと、周りの筋肉のバランスも崩れ腰痛を引き起こしやすくなるのです。
2:育児による負担
お料理、掃除機かけ、洗濯畳みなども含め、あらゆる家事は前かがみになって行うものが多く、何かと腰に負担がかかりやすいものです。それに加えて、赤ちゃんのおむつを替えたり、抱っこやおんぶ、授乳をしたりすることで普段以上に腰に負担がかかりやすくなります。
また私たちの身体は前かがみになると骨盤や腰椎が開きやすくなるため、腰に負担がかかってきます。同時に腰の筋肉が緊張することも影響し腰痛に繋がるのです。
腰痛改善の経験が豊富なスタッフが多く在籍しており、産後のケアとして、「骨盤引き締め整体」を行っておりますので、是非お気軽にご相談、ご来院ください！
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