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投稿日：2025/6/27
- 夏本場！熱中症予防のお話し☆
- 皆さまこんにちは☆
PrivateSalon.pombearの片山千明です(^^)/
もうすぐ7月で夏本番がやってまいります！
皆さま心の準備はできていますか？
年々増えている熱中症。。((+_+))
しっかり水分補給するのはもちろん、その他にも対策があるので今日は私のおススメ熱中症予防法をお伝えします☆
では早速↓
その１★
朝ごはんを抜かない！
生命活動のエネルギーである「氣」は汗とともに流れ出てしまう！
流れ出ることによって氣が不足すると身体の防衛力が低下します。
なので、その氣をたっぷり補充しておくことがとーーっても大事！
朝に「イモ類、豆類、穀物類」を食べて厳しい暑さに備えましょう♪
その２★
熱をためない！
カラダ表面の熱は汗をかくことで冷まされますが、冷房や冷たい飲食物のとりすぎで熱が発散できずにどんどんカラダの内側へとたまっていきます。
このカラダ内側の熱を効率よく、かつ健康的に発散してくれるのは「夏野菜」です！
とくにウリ科やトマト、海藻類などがオススメ☆
日頃から積極的に摂り入れていきましょう(^^)/
その3★温かい食事を心がける！
夏はどうしても冷た～いドリンクやあっさりとしたそうめん、生野菜サラダを口にしがち、、、
でもそれ実は脾臓と胃を酷使しちゃってるんです( ;∀;)
脾臓と胃はカラダを巡る3大要素の「気血水」をつくりだす工場です。
この工場に冷たいものがたくさん入ると、食欲不振や下痢を起こし不調の原因となります！
そうならないために、なるべく温かい食事をとるようにしましょう☆
その4★
肩を冷やさない！
肩丸出しスタイルで冷房かけて寝ていませんか？（2年前の私。笑）
冷えは肩から侵入してくるので肩を出して寝たり、冷房のきいた環境での肩出しスタイルは避けるのが◎薄着でお出かけの時は羽織れるものを用意しておくのがいいですね！
最近は汗をかきにくい方が増えていて、体温調節ができず熱中症になるパターンもあるそうです。
汗をかきにくく暑さにもっぱら弱いと感じている方は当店のサウナマットでじんわり発汗させて汗をかけるカラダ作りをしてみませんか？
マッサージで血流を促進させることも体温調節の助けになります(^^)/
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