プライベートサロン ポムベア
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ポムベア(.pombear)のブログ
プライベート
投稿日：2025/7/8
- アラフォーセラピスト☆本気のダイエット記録1☆
- 皆さまこんにちは★
PrivateSalon.pombearの片山千明です(^^)
本日は完全プライベート投稿でございます^_－☆
春になったら「夏までに◯キロ痩せるぞ」って気合を入れることを何年続けてるかな。笑
徐々にお肉を蓄え始めてかれこれ10年くらいになるかな～
10年もののお肉って落ちるのかとゆう不安しかないなか、40歳という素晴らしい節目が目前まで迫ってる。
私は個人的に40歳からどれだけ健康的で美しくいれるかが自分との勝負だと思ってます！
だから、健康的な体重&体脂肪率で40歳を迎えたい！！！
とゆうことで本気のダイエット始めました＼( 'ω' )／
まずは私の今を晒します///笑
【スタート計測時(2025/6/30)】
年齢：満38歳
身長：160cm
体重：59.6kg
体脂肪率：28.2%
【年内目標】
体重：54～55kg
体脂肪率：24%
【40歳を迎える日には】
体重：50kg
体脂肪率：21%
といった感じです★
今後は経過写真も投稿していこうと思ってます(^^)v
主にどんな方法でダイエットに挑むかというと、色んなことしてきた中で今思うのは「継続できるダイエット」がテーマかな！
例えば私の場合、今やってない運動を無理に取り入れても嫌になっちゃうので気が向いた時にしかしないし、運動途中でも飽きたらその日は即終了！笑(甘すぎ？)
その代わり、余計に摂取していた無駄な脂質や糖質はしっかり制限！
食事は量より質を大事にして、無理に制限しない！
ダイエットのために“やること”を増やさず“辞めること”に意識して頑張ります(*´∀`)♪
あとは東洋医学の観点で、私は「気滞」といって気が滞りやすい体質なのでストレスがかかるとドカ食いや早食い、便秘になりやすいといったことが起こるので気を巡らせる食材を積極的に取り入れて、体質に合った日々の養生法でダイエットを楽しんでいきます♪
このブログを見て一緒にダイエット始めるぞって方がいることを願って(ほぼ妄想。笑)モチベーションにさせて頂きますっ♪(´ε｀ )
東大阪市/布施/プライベートサロン/リラクゼーションサロン/エステサロン/アロマトリートメント/ハーブピーリング/経絡/リンパ/東洋医学/健康美/ダイエット
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