プライベートサロン ポムベア
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ポムベア(.pombear)のブログ
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投稿日：2025/9/16
- ☆冬を元気に迎える方法☆
- 皆様こんにちは☆
PrivateSalon.pombearの片山千明です(^^)
暦ではもう秋とゆう噂。
信じられない残暑ですが。笑
けど、ここ最近は秋らしい夕焼け空がちらほら見えはじめ、太陽が沈むと風が気持ち良くなってきましたよね♪
これは余談ですが、夕日の自然な光と美しい色彩はセロトニンとゆう幸せホルモンの分泌を活性化し穏やかで幸せな気持ちにしてくれるので時間がある時は夕日を眺めながら深呼吸してみてください(^^)
その日頑張った自分への最高のご褒美になりますよ☆
さぁ、本題。
私はお客様の不調やお悩みに対して掘り下げて深く深く理解して改善に向けた最適な施術をお届けしたく東洋医学を学んできました。(そして今も学び中♪)
今回はそこで学んだ誰でもできる冬を迎える準備を簡単にご紹介します★
東洋医学の考え方で、「五行」とゆうのがあります。
この五行は自然や人の体の働きを「木・火・土・金・水」(もっかどごんすい)の5つの要素で視る考え方で、今回お伝えしたいのはこの中の「金」と「水」(^^)/
「金」には秋が配当され、体の働きでは肺と密接した関係にあります。
「水」には冬が配当され、体の働きでは腎になります。
なので、これから迎える秋冬に適応したカラダ作りには肺と腎の養生が大事になってきます★
【食】
◎白い食材や自然の辛味があるもの
大根、豆腐、白菜、蓮根、白きくらげ、玉ねぎ、白ネギ、生姜、白味噌、豆乳 などなど
◎黒い食材や自然の塩味があるもの
わかめ、昆布、ひじき、もずく、椎茸、黒胡麻、小豆、蕎麦、黒豆、黒酢、梅干 などなど
◎ネバネバ食材
山芋、納豆、めかぶ、なめ茸
【生活】
◎深い呼吸を意識する
◎激しい筋トレより適度な有酸素運動
◎湯船に浸かる
◎足元は絶対に冷やさない
◎こまめに水分をとって粘膜の潤いを補う
◎悲しみや恐れといった感情を引きずらない
まず、これから迎える秋と冬は陰陽で言うと"陰"の季節になります。
陽の夏から陰の秋を迎える今はとってもバランスが乱れやすく、体調を崩しやすい！
ご紹介した食材と生活は柔軟に適応できるカラダ作りになりますのでぜひ意識して日常に取り入れてみてください★
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