プライベートサロン ポムベア
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ポムベア(.pombear)のブログ
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投稿日：2025/9/18
- 首コリに効くのはココ！！
- 皆様こんにちは☆
PrivateSalon.pombearの片山千明です(^^)
今や現代病とも呼ばれているスマホ首、皆様はどうですか？
デスクワークの方は大半以上の方が首に違和感を感じておられるのではないでしょうか。
肩をトントン叩いてみたり揉んだり肩回しをしたり、、、
一時的に少し軽くなったような気になってもすぐにズドンと重くなりますよね(;o;)
今日ご紹介する方法はそんな首コリさんや頭を後傾(斜め後ろも含めて)させるのが辛い方にも効果的なセルフでできる簡単なほぐし方を伝授させて頂きます★
まずは首をくるっと回して痛みがある箇所や可動域が狭く感じる場所を覚えておいてください。
それではスタート♪
↓2枚の写真の青色で囲った場所を矢印の方向に筋肉と骨を剥がすように押し流します。
次に、↓こちらの写真の青で囲った場所を圧を入れながら筋肉の筋に沿うように上から下へ押し流します。
最後に、↓こちらの写真の青で囲った場所にある骨のすぐ下に指を当てて押しながら矢印の方向に揺らしてください。
これを逆側も同じように行って頂くと強張った筋肉がほぐれて可動域が広がり痛みも和らぎます(^^)
首を回した時の違いに気づいてもらえるはずです♪
セルフケアでは解消されない方、やり方がわからない方はぜひ当店の施術を受けてみてくださいねっ(^-^)/
他におすすめのセルフケアもお伝えさせて頂きます☆
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