最新ブログ一覧
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「ジムに入会したけど、疲れている日は足が遠のいてしまう…」そんな経験はありませんか？運動を始めるきっかけは人それぞれ。ダイエット、健康維持、ストレス解消…。でも、続けるた…
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自宅でできる筋トレは、忙しい日常の中でも体づくりを継続するための有効な手段です。特別な器具がなくても、自重を使ったトレーニングで十分に効果は得られます。例えば、スクワット…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/20
- 投稿者：
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大迫 拓人
ダイエットを考える際によく比較されるのが、糖質ダイエットと脂質ダイエットです。どちらも摂取カロリーを抑える点では共通していますが、制限する栄養素と体への影響が異なります。…
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目次 1. 腰痛を改善する筋トレの基本 2. 腰痛を改善する筋トレ種目 3. まとめと実践アドバイス1.腰痛を改善する筋トレの基本知識腰痛を改善する筋トレでは、腰そのものより体幹や股関…
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冬は会食が増えて食事管理が難しくなりますが、当日の食事を軽めにすることや翌日にたんぱく質中心の食事へ戻すことで体型は十分に維持できます。会食の日こそ完全に休むよりも、短時…
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目次 1. 筋トレと姿勢改善の密接な関係 2. 姿勢が悪くなる原因とは？ 3. 姿勢改善に効くおすすめ筋トレ 4. 続けるためのポイントとまとめ1. 筋トレと姿勢改善の密接な関係正しい姿勢…
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目次 1. 腰が痛い時の筋トレについての基本知識 2. 腰痛時に避けたい筋トレ種目 3. 腰が痛い時におすすめの筋トレ種目 4. 筋トレ前後に行うべきストレッチ方法 5. 腰痛を予防する筋ト…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/9/17
- 投稿者：
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大迫 拓人
こんにちは！パーソナルトレーナーの大迫です。「ヒップアップって何をすればいいですか？」というご質問をよくいただきます。実はお尻は、初心者でも効果が出やすい部位なんです！お…
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筋トレを始めると週に何回行えば良いのかと悩む方は多いと思います！実は理想の頻度は目的や体力レベルによって変わります。初心者の方には週二回から三回の全身トレーニングがおすす…
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精神と時のジム代表山口です本日も素晴らしいお客様に恵まれた最高の1日でした！精神と時のジムに会員様は皆様お人柄が素晴らしい是非あなたも仲間に入りませんか？毎月3名様限定90分…
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精神と時のジム 中目黒店のクーポン
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