パーソナルジム エビジム サッポロマルヤマテン
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エビジム 札幌店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/17
- 【GLP-1ホルモンとは？食欲とダイエットの関係】
- こんにちは！
eviGym札幌円山店です！
近年、ダイエットや健康管理の分野で注目されているのが「GLP-1ホルモン」です。GLP-1とは、食事をした際に腸から分泌されるホルモンで、食欲のコントロールや血糖値の安定に関わっています。身体の仕組みを理解することは、無理のないボディメイクに欠かせない要素です。
GLP-1ホルモンの主な働きは、満腹感を感じやすくすることです。胃の動きを緩やかにし、脳に「お腹がいっぱい」という信号を送るため、食べ過ぎを防ぐ効果が期待されています。また、血糖値の急上昇を抑える働きもあり、脂肪がつきにくい身体づくりをサポートします。
GLP-1ホルモンは、特別な薬だけでなく、日常生活の工夫でも分泌を促すことが可能です。たんぱく質や食物繊維を含む食事、よく噛んで食べること、規則正しい食生活は、GLP-1分泌を助けるとされています。さらに、筋トレや有酸素運動などの運動習慣も、ホルモンバランスを整えるうえで重要です。
パーソナルジムeviGym札幌円山店では、単に「食事量を減らすダイエット」ではなく、ホルモンの働きを活かした継続できる方法を重視しています。GLP-1ホルモンを意識した食事と運動を組み合わせることで、無理なく体脂肪を落とし、リバウンドしにくい身体を目指すことができます。
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