パーソナルジム エビジム サッポロマルヤマテン
- リラク
- エステ
- 北海道札幌市中央区南２条西２２丁目１－４５ Ｂ１Ｆ
- 地下鉄東西線円山公園駅から徒歩6分/地下鉄東西線西18丁目駅から徒歩6分
エビジム 札幌店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/18
- 【チョコレートはダイエット中でもOK？】円山/肩こり
- こんにちは！
eviGym札幌円山店です！
【チョコレートはダイエット中でもOK？】
「ダイエット中はチョコレートNG」と思っていませんか？
実は、選び方と食べ方を間違えなければ、チョコレートはボディメイクの味方になります。パーソナルジムの視点から、チョコレートと身体づくりの関係を解説します。
・チョコレートが持つ意外な効果
カカオ含有量の高いチョコレートには、ポリフェノールやマグネシウムが豊富に含まれています。これらは血流改善やストレス軽減に役立ち、トレーニング効果を高めるサポートをしてくれます。特にストレスは脂肪蓄積の原因になりやすいため、適量のチョコレートはメンタル面でもプラスです。
・がおすすめするチョコの選び方
ダイエット中に選ぶなら、カカオ70％以上のハイカカオチョコレートがおすすめ。砂糖やミルクが多いものは血糖値を急上昇させ、脂肪がつきやすくなります。1回の目安は2～3欠片程度。食べ過ぎは逆効果です。
・食べるタイミングが重要
チョコレートを食べるなら、トレーニング前後や間食がベスト。特に筋トレ前は集中力が高まり、パフォーマンス向上につながります。夜遅くは脂肪になりやすいため注意しましょう。
★まとめ
チョコレートは「太る食べ物」ではなく、正しく取り入れればダイエットやボディメイクを支える食品です。パーソナルジムでは、運動だけでなく食事指導も含めてトータルでサポートします。無理な制限ではなく、続けられる習慣で理想の身体を目指しましょう。
パーソナルジム/ジム/ダイエット /筋トレ/二の腕痩せ/ヒップアップ/くびれ痩せ/脚痩せ/ストレッチ/デコルテ痩せ/背中痩せ/運動習慣/筋力アップ/パフォーマンスアップ/肩こり/骨盤/肩甲骨/健康/柔軟性/むくみ解消/朝早い/夜遅くまで/タンパク質/初心者歓迎/オリジナルメニュー/ブログ/ボディメイク/安い/おすすめ/女性トレーナー/お腹痩せ/ぽっこりお腹解消/バルクアップ/減量/美ボディ/札幌/円山/東西線/円山公園/西18丁目/ヨガ/ペアトレーニング
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥12,100 ★回数券始めました♪★【残り3名】パーソナルトレーニング60分×3回￥1,2100
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（19）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（22）
- 2025年12月分（24）
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（24）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（22）
- 2025年7月分（22）
もっと見る
エビジム 札幌店(eviGym)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥12,100 ★回数券始めました♪★【残り3名】パーソナルトレーニング60分×3回￥1,2100
|
|
新 規 |
¥1,100 【★一番人気】初心者で何を選べばいいかわからないあなたへ￥9,900→￥1,100
|
|
新 規 |
¥1,100 【ヨガ×パーソナルトレーニング】木曜日15:00~20:00限定
|
|
新 規 |
¥1,100 【早朝リラックスヨガ♪】日曜日7:00～9:00限定
|
|
新 規 |
¥1,100 【肩こり・腰痛を解消したいあなたへ】★姿勢改善コース★¥9,900→¥1,100
|
|
新 規 |
¥1,100 【O脚X脚を改善したいあなたへ】★姿勢改善コース★¥9,900→¥1,100
|
