パーソナルジム エビジム サッポロマルヤマテン
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エビジム 札幌店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/31
- 【豚肉の効果とは？体つくりにおすすめな理由】美容
- こんにちは！
eviGym札幌円山店です！
「疲れやすい」「トレーニング後の回復が遅い」と感じていませんか？
そんな方にぜひ取り入れてほしい食材が豚肉です。豚肉は、パーソナルジムで運動する方にとって非常に相性の良い栄養素を多く含んでいます。
・豚肉がトレーニングにおすすめな理由
豚肉の最大の特徴は、ビタミンB1が豊富なことです。ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える働きがあり、トレーニング中のスタミナ維持や疲労回復に欠かせません。
不足すると「だるさ」「集中力低下」を感じやすくなり、運動パフォーマンスにも影響します。
また、豚肉には良質なたんぱく質も含まれています。筋肉の修復・成長をサポートするため、筋トレやボディメイクを行う方には重要な栄養素です。
・ダイエット中でも豚肉はOK？
「豚肉＝太る」というイメージを持つ方も多いですが、実は部位選びがポイントです。
・ヒレ肉
・もも肉
・ロース（脂身を除く）
これらは脂質が控えめで、ダイエット中でも安心して摂取できます。特に運動後に豚肉を取り入れることで、筋肉の回復を促し、代謝の高い身体づくりにつながります。
・パーソナルジム×食事管理の重要性
パーソナルジムでは、トレーニングだけでなく食事指導も重視しています。豚肉のように「疲労回復」「筋肉サポート」に優れた食材を正しく選ぶことで、トレーニング効果を最大限に引き出すことが可能です。
運動と栄養をセットで考えることが、理想の身体への近道です。
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