パーソナルジム エビジム サッポロマルヤマテン
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エビジム 札幌店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/1
- 【運動しないとどうなってしまうのか？】円山/ジム
- こんにちは！
eviGym札幌円山店です！
「忙しくて運動する時間がない」「特に不調はないから大丈夫」
そう思っていませんか？しかし運動不足は、気づかないうちに体と心に大きな影響を与えています。
◆筋力低下と基礎代謝の減少
運動をしない生活が続くと、まず起こるのが筋肉量の低下です。筋肉は年齢とともに自然に減少しますが、運動をしないとそのスピードは加速します。筋肉が減ると基礎代謝が落ち、
・太りやすくなる
・疲れやすくなる
・冷えやすくなる
といった悪循環に陥ります。
◆肩こり・腰痛・姿勢の悪化
デスクワーク中心の生活では、運動不足により体を支える筋肉が弱くなります。その結果、猫背・反り腰・慢性的な肩こりや腰痛が起こりやすくなります。「年齢のせい」と思われがちですが、原因は運動不足であることも少なくありません。
◆メンタル面への影響
実は運動不足はストレスや不安感の増加にもつながります。運動には気分を前向きにするホルモンを分泌させる効果があり、運動しない期間が長いほど、気分が落ち込みやすくなる傾向があります。
◆解決策は「無理のない運動習慣」
とはいえ、いきなり激しい運動を始める必要はありません。大切なのは正しい方法で、継続できる運動を行うこと。そのためにおすすめなのがパーソナルジムです。
eviGym札幌円山店では、一人ひとりの体力や目的に合わせたトレーニングを提供しています。運動初心者の方でも安心して始められ、姿勢改善や体力向上、ダイエットまでしっかりサポート。
「将来の健康のために、今から動き出したい」
そう思った今が、運動を始めるベストタイミングです。
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