パーソナルジム エビジム サッポロマルヤマテン
- リラク
- エステ
- 北海道札幌市中央区南２条西２２丁目１－４５ Ｂ１Ｆ
- 地下鉄東西線円山公園駅から徒歩6分/地下鉄東西線西18丁目駅から徒歩6分
エビジム 札幌店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- 鮭の効果とは？ダイエット中におすすめの理由/円山
- こんにちは！
eviGym札幌円山店です！
「ダイエット中は何を食べればいいですか？」
パーソナルジムでもよくいただく質問です。その中でも特におすすめしている食材が“鮭”です。鮭は高タンパク・低脂質で、ボディメイクに適した優秀な食材です。
【筋肉を作る高タンパク食材】
鮭は良質なタンパク質を豊富に含んでいます。タンパク質は筋肉の材料となり、基礎代謝を高めるために欠かせません。
ダイエットでは「体重を落とす」だけでなく、「脂肪を減らして引き締める」ことが重要です。筋肉量を維持しながら脂肪を落とすために、鮭は非常に相性の良い食材といえます。
【脂肪燃焼をサポートする栄養素】
鮭にはEPAやDHAといった良質な脂質が含まれています。これらは血流を改善し、脂肪燃焼効率を高める働きが期待されています。
さらに、抗酸化作用のあるアスタキサンチンも含まれており、トレーニング後の回復サポートにも役立ちます。
【ダイエット中の食べ方のポイント】
おすすめは「焼き鮭」「蒸し鮭」などシンプルな調理法です。揚げ物やマヨネーズを多く使うとカロリーが増えてしまうため注意しましょう。
鮭は、筋肉維持・代謝向上・脂肪燃焼サポートと、ダイエット中に嬉しい効果が詰まった食材です。食事を整えることが、理想の体づくりへの近道になります。
パーソナルジム/ジム/ダイエット /筋トレ/二の腕痩せ/ヒップアップ/くびれ痩せ/脚痩せ/ストレッチ/デコルテ痩せ/背中痩せ/運動習慣/筋力アップ/パフォーマンスアップ/肩こり/骨盤/肩甲骨/健康/柔軟性/むくみ解消/朝早い/夜遅くまで/タンパク質/初心者歓迎/オリジナルメニュー/ブログ/ボディメイク/安い/おすすめ/女性トレーナー/お腹痩せ/ぽっこりお腹解消/バルクアップ/減量/美ボディ/札幌/円山/東西線/円山公園/西18丁目/ヨガ/ペアトレーニング
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,100 【★一番人気】初心者で何を選べばいいかわからないあなたへ￥9,900→￥1,100
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（17）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（22）
- 2025年12月分（24）
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（24）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（22）
- 2025年7月分（22）
もっと見る
エビジム 札幌店(eviGym)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥12,100 ★回数券始めました♪★【残り3名】パーソナルトレーニング60分×3回￥1,2100
|
|
新 規 |
¥1,100 【★一番人気】初心者で何を選べばいいかわからないあなたへ￥9,900→￥1,100
|
|
新 規 |
¥1,100 【ヨガ×パーソナルトレーニング】木曜日15:00~20:00限定
|
|
新 規 |
¥1,100 【早朝リラックスヨガ♪】日曜日7:00～9:00限定
|
|
新 規 |
¥2,200 【友達・カップル・ご夫婦で◎】ペアトレーニングで一緒に健康習慣
|
|
新 規 |
¥500 ★朝活応援★！7時～11時限定！¥9,900→¥500!!
|
