パーソナルジム エビジム サッポロマルヤマテン
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エビジム 札幌店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/8
- 【新生活で太らないための習慣】お得/安い/円山/ジム
- こんにちは！
eviGym札幌円山店です！
「環境が変わって太ってしまった…」
新生活が始まる春は、生活リズムの変化や外食の増加により、体重が増えやすい時期です。最初に習慣を整えることで、太りにくい生活を作ることができます！
【食事のリズムを整える】
新生活では食事の時間がバラバラになりがちです。食事の間隔が空きすぎると、次の食事で食べ過ぎてしまう原因になります。
できるだけ
・1日3食を意識する
・同じ時間帯で食べる
この2つを意識するだけでも、体への負担を減らすことができます。
【外食・コンビニの選び方を工夫】
忙しくなると外食やコンビニが増えがちですが、選び方次第で太りにくくできます。
・高タンパクな食事を選ぶ
・揚げ物を避ける
・野菜やスープを取り入れる
完璧を目指す必要はなく、「少し意識する」ことが大切です。
【運動習慣を作る】
新生活が始まるタイミングは、運動を習慣化するチャンスです。
・通勤で歩く距離を増やす
・階段を使う
・週1～2回の運動を取り入れる
無理のない範囲で継続することが重要です。
【睡眠をしっかり確保する】
環境の変化で睡眠不足になりやすい時期ですが、睡眠はダイエットにも大きく影響します。睡眠不足は食欲の増加や代謝の低下につながるため注意が必要です。
【習慣づくりが体を変える】
新生活は忙しくなりがちですが、最初に良い習慣を作ることで体型維持につながります。
パーソナルジムeviGym札幌円山店では、ライフスタイルに合わせたトレーニングや食事のアドバイスを行っています。無理なく続けられる習慣を身につけ、太りにくい体を目指しましょう！
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