ぽっかのブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/11
- 酵素風呂後の過ごし方 効果を長持ちさせるポイント！
- 酵素風呂に入ると、全身がじんわりポカポカして、心も体も軽くなりますよね。
せっかく整った体を、できるだけ長くキープしたい！
そんな方のために、今日は 「酵素風呂後の過ごし方」 をご紹介します。
(1)しっかり水分補給
汗と一緒にミネラルも失われているので、
常温のお水や白湯、電解質ドリンクが理想的。
(2)激しい運動は控える
酵素風呂は「軽い運動をした後」と同じように体が活性化しています。
その状態で激しい動きをすると疲れが出やすいので、
1～2時間はゆったり過ごす時間に。
(3)体を冷やさない工夫を
せっかく上がった代謝や血行をキープするには、冷やさないことが大切。
羽織りもの
靴下
温かい飲み物
を取り入れて、心地よい温かさを保ちましょう。
(4)スキンケアのゴールデンタイム
酵素風呂後は毛穴が開き、肌が柔らかくなっています。
このタイミングは 化粧水・美容液の吸収がとても良い状態。
いつもより丁寧に、ゆっくりスキンケアしてみてください。
翌朝の肌に違いが出やすいですよ！
(5)当日は長風呂・サウナは控えめに
体が十分温まっているので、無理に追い温めをすると疲れが出ることも。
当日は軽めのお風呂やシャワーでOKです。
(6)夜はぐっすり眠れるチャンス
酵素風呂の後は副交感神経が優位になり、リラックスモードに入りやすくなります。
そのまま眠ると、深い睡眠に入りやすいので、就寝前の利用もおすすめ。
酵素風呂を続けることで、冷え、疲労、肌トラブルなどにも変化が出やすくなります。
ぜひ、今回の「アフターケア」も取り入れて、効果をたっぷり感じてくださいね。
女性専用米ぬか酵素風呂
「ぼっけぇ温活 ぽっか」
岡山市北区葵町2-10
岡山駅より車で10分
三門駅より徒歩5分
【営業時間】10:00～17:30
【不定休】
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投稿者
小川
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