【リンパマッサージ/ヘッドスパ/肩こり/美容鍼灸】三軒茶屋鍼灸整体～meliorem～
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メリオレム 三軒茶屋(meliorem)のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 長距離を走り続けるための身体管理
- 長距離を走り続けるための身体管理
フルマラソンや長距離ランニングを続けていると、膝や腸脛靭帯、足底など、どこかに慢性的な痛みを抱えているランナーは多いです。「多少の痛みは仕方ない」と走り続けることもありますが、身体の声を無視し続けると大きな怪我につながることがあります。
長距離ランナーに多いのが、フォームのクセによる特定部位への負荷集中です。骨盤の傾きや足首の使い方のクセが、膝や股関節への余分なストレスを生み出します。また長距離の疲労で筋肉が硬くなると、関節の動きが制限されパフォーマンスも落ちていきます。
当院では、ランナーの身体の特性を踏まえた施術とコンディショニングアドバイスを行っています。大会前後のケアや、慢性的な痛みへのアプローチまで対応しています。走り続けるための身体をつくりたい方、まずはご相談ください。
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