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アリエスのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/15
- 朝日がくれる、心と体のリセット習慣
- 最近なんか不調、、、
寝ても疲れがとれない、、気分が上がらない、、、
そんな方に意外と大切なのが「太陽の光」です。
太陽に当たると、体の中でビタミンDが作られます。
これは骨を強くするだけではなく、免疫力やメンタルの安定にも関わっています。
さらに光を浴びることで幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され、自律神経が整いやすく
なります。
朝に光を浴びると体内時計もリセットされ、夜ぐっすり眠れるようになります。
実は、血流や自律神経の乱れは頭皮の硬さにもつながります。
ヘッドスパで外側から整えることも大切ですが、
内側から整える習慣もとても大事。
まずは、一日10分～２０分、朝の光を浴びてみてください(*^^*)
小さな習慣が、体も心もじんわり変えていきます♪
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投稿者
Warabi Aries
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