桜花のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 春に増える「ぎっくり腰」にご注意！
- 春に増える「ぎっくり腰」にご注意！原因と今すぐできる対策
春は暖かくなり活動しやすい季節ですが、実はぎっくり腰（急性腰痛）が増えやすい時期でもあります。
「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間に…」
「重い荷物を持ち上げたときにグキッと…」
このような症状で来院される方が、毎年春先に多くなります。
なぜ春にぎっくり腰が増えるの？
１、 寒暖差による筋肉の緊張
春は日中暖かくても、朝晩はまだ冷え込みます。
気温差が大きいと筋肉が無意識に緊張し、柔軟性が低下します。
２、 新生活・環境の変化
引っ越しや新年度の準備で重い荷物を持つ機会が増えます。
３、 運動不足からの急な活動
冬の間に運動量が減っていた体で、急に運動や作業を始めると腰に負担がかかります。
ぎっくり腰になってしまったら？
・まずは無理に動かない
痛みが強い場合は安静に。無理にストレッチをすると悪化することもあります。
・冷やす？温める？
受傷直後（24～48時間）は炎症が起きている可能性があるため冷却が基本です。
その後は状態に応じて温めることもあります。
・ 早めの専門施術を
ぎっくり腰は「放っておけば治る」と思われがちですが、
適切な処置をしないと再発しやすいのが特徴です。
まとめ
春は「体を動かしたくなる季節」ですが、
準備不足の体には思った以上に負担がかかっています。
少しでも腰に違和感を感じたら、早めのケアが大切です。
当院では、
・急性のぎっくり腰対応
・再発予防のための骨盤・関節機能チェック
・ご自宅でできるセルフケア指導
を行っています。
お気軽にご相談ください！
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