らいおん整骨院 五反野店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 外反母趾になる人の足の特徴3つ
- こんにちは！らいおん整骨院 五反野店です！
足の親指が曲がって痛みが出る「外反母趾」は、実は日常の足の使い方や特徴が大きく関係しています。
今回は、外反母趾になりやすい方に共通する「足の特徴」を3つご紹介します。
1.足のアーチが低下している（扁平足気味）
足には本来、衝撃を吸収するアーチがあります。しかしこのアーチが崩れると、体重がうまく分散されず、親指の付け根である母趾MTP関節に負担が集中します。その結果、親指が外側に押し出されやすくなります。
2.足の指が使えていない（浮き指）
立っている時や歩いている時に、足の指が地面についていない「浮き指」の状態だと、踏ん張りが効かず、親指に過剰な負担がかかります。本来は足指全体で支えるべきところを、親指だけで頑張ってしまう状態です。
3.靴の影響を受けている
サイズの合わない靴や、つま先が細い靴、ヒールの高い靴は、足の前方に圧力を集中させます。これにより親指が外側へ押され、外反母趾が進行しやすくなります。日常的に履く靴の影響はとても大きいポイントです。
外反母趾は「遺伝だから仕方ない」と思われがちですが、実際には足の使い方や環境による影響も大きい症状です。
早い段階で足のバランスを整えることで、進行を防ぐことも可能です。
当院では、足の状態や歩き方を確認しながら、負担の少ない体の使い方やセルフケアをお伝えしています。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください！
◇らいおん整骨院 五反野店
▽住所
東京都足立区弘道1-14-4 メゾン茜101
五反野駅徒歩3分
▽営業時間
平日10:00～20:00(13:00～15:00休診)
土日10:00～19:00（13:00～14:00休診）
▽定休日
水曜日
▽TEL
03-6806-4586
▽LINE ID
@511gvbfh
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