105治療院のブログ
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投稿日：2025/12/22
- 足裏が痛いとき
最近
「朝の一歩目が痛い」
「踏むとズキッとする」
そんなご相談が増えています。
この症状、
足底筋膜炎“っぽい”反応のことが多いのですが
痛いからといって、ゴリゴリ刺激するのは逆効果な場合があります。
木の棒や青竹踏み、
強いリフレクソロジーなどの刺激は
冷えや疲労で弱っている筋膜に
さらに負担をかけてしまうことも。
痛みが出ている場所は
原因ではなく、結果のことが多いです。
足の裏が痛いときほど
・まずは温める
・ふくらはぎや足首をゆるめる
・無理に踏まない
それだけで
悪化を防げることもあります。
寒い時期は
血流や回復力が落ちやすい季節。
「効かせる」より「守る」ケアを。
違和感が続くときは
早めにご相談ください。
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