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さっぽろ心灯はり きゅう院/ハリスリム 札幌山鼻(Hari-Slim)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 筋トレしよう！
- 【最強の体質改善】「脚」を鍛えると、心まで整う理由
こんにちは！札幌市中央区の「さっぽろ心灯（しんとう）はり・きゅう院」です。
札幌の冬、ツルツル路面を歩くのは大変ですが、実は「脚」を使うことは、最高の健康法であり、最強のダイエット法でもあるのをご存知ですか？
プロが「まずは脚を鍛えろ」と言うのには、医学的にも東洋医学的にも深い理由があります。
■ 脚を鍛えることで得られる4つの劇的メリット
1. 成長ホルモンの分泌アップ
体の中で最も大きい脚の筋肉を刺激すると、若返りホルモンとも呼ばれる「成長ホルモン」がドバッと出ます。これにより代謝が上がり、脂肪燃焼が加速します！
2. テストステロンの上昇
活力を生み出すホルモン「テストステロン」の値が上がります。ダイエットのモチベーション維持や、日々のやる気アップに直結します。
3. 自律神経が安定する
脚の筋肉がポンプの役割を果たし、全身の血流が劇的に良くなります。脳への血流も安定し、乱れがちな自律神経が整いやすくなります。
4. メンタルが安定する
東洋医学では「下実上虚（かじつじょうきょ）」といって、下半身が安定すると心（脳）の興奮が鎮まり、イライラや不安が解消されると考えます。
■ 札幌の冬こそ、鍼灸で「巡る脚」へ
脚の筋肉が硬いままでは、せっかくの運動効果も半減してしまいます。
当院では、お灸と鍼（はり）で脚の深部の凝りをケアし、代謝のベースを底上げします。
「最近、疲れやすい」「メンタルが不安定」という方は、ぜひ当院で「動ける体・巡る体」への一歩を踏み出してみませんか？
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