整体院ニコット【美容整体/産後ケア/痩身/ブライダル/ダイエット専門店】
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整体院ニコットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 産後の腰痛対策に！育児の合間にできる簡単ケア
- 整体院ニコットです。
産後のママさんから特に多くいただくお悩みが「腰のつらさ」です。
授乳や抱っこ、おむつ替えなどで前かがみの姿勢が続き、腰に負担がかかりやすくなっています。
「朝起きた時から腰が重い」
「抱っこすると腰がつらい」
そんな方も多いのではないでしょうか。今日は、育児の合間にできる簡単な腰のストレッチをご紹介します。
まず、仰向けに寝て両膝を立てます。
次に、片方の膝をゆっくり胸に引き寄せ、両手で抱えます。
そのまま腰が心地よく伸びるのを感じながら、深呼吸を3回。
反対側も同じように行いましょう。
このストレッチは、腰まわりの筋肉をやさしくゆるめることができ、腰の重だるさの軽減にもつながります。
ただし、ストレッチをしてもすぐに腰がつらくなってしまう場合、骨盤のバランスが崩れている可能性があります。
出産後は骨盤が開き、不安定な状態になっています。
そのまま育児を続けることで骨盤が歪み、腰への負担が大きくなってしまうことも少なくありません。
当院では、産後ママさんの体の状態を丁寧に確認しながら、骨盤のバランスを整える施術を行っています。
骨盤が整うことで姿勢が安定し、腰や肩の負担が軽くなりやすくなります。
また当院では、保育士による託児サービスもご用意しておりますので、お子様と一緒でも安心してご来院いただけます。
「産後の腰のつらさをなんとかしたい」
「骨盤の歪みが気になる」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
【店舗情報】
整体院ニコット
名古屋市昭和区広路通1-2-1 アートホームヒロジ1F
御器所駅徒歩4分、川名駅徒歩12分
営業時間
月曜～金曜 10:00～14:00 / 17:00～20:00
土曜 9:00～18:00
日曜祝日定休日 / 完全個室
産後骨盤矯正 / 産後 / 骨盤矯正 / 腰痛 / 肩こり / 首こり / 姿勢矯正 / 猫背矯正 / 整体 / 整体院 / 名古屋市 / 昭和区
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