チクサセントラルセイタイサロン
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千種セントラル整体サロン(千種CENTRAL整体サロン)のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 朝、顔を洗う時の腰のズキッ！原因と対策
- こんにちは！
千種CENTRAL 整体サロンです！
朝、顔を洗う時に「腰がズキッ」とすることはありませんか？
朝の何気ない動作で腰痛を感じる方は多いです。
原因の一つは前かがみ姿勢。
洗面台で膝を使わず腰だけを曲げると、腰に一気に負担が集中し、
動き出しの痛みにつながります。
特に朝は筋肉がこわばっているため、より痛みが出やすい状態です。
対策は膝と股関節を使うこと。
腰だけで曲げず、軽く膝を曲げながら体を前に倒す意識を持ちましょう。
また、片手を洗面台について体を支えるのも負担軽減に効果的です。
朝一番に軽く体を動かしてから顔を洗うのもおすすめです。
繰り返す腰のズキッは、姿勢や動きのクセが関係していることが多いです。
整体で骨盤や股関節の動きを整えることで、日常動作が楽になります。
千種・池下・覚王山で腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
千種 整体
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