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ストレッチ専門店 Stretch TOKYO

ストレッチセンモンテン ストレッチトウキョウ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都目黒区平町1-26-17 ソシアルビル都立大学駅前407
  • 都立大学駅から徒歩1分♪/肩こり/首こり/腰痛/姿勢/膝痛/可動域/ストレッチ/整体/

ストレッチトウキョウ(Stretch TOKYO)のブログ

2025年12月のブログ一覧

17件のブログがあります

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  • ストレッチにおいて大切なこと
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/19
    投稿者:
    二井留
    ストレッチには血流改善、姿勢改善、柔軟性アップ、ケガ予防などたくさんの効果があります。しかし、その効果を最大限に引き出すためには“やり方”と続け方がとても重要です。まず大…続きを見る
  • ストレッチで得られる効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/12
    投稿者:
    二井留
    ストレッチというと「体を柔らかくするもの」というイメージを持つ人が多いですが、実はそれだけではありません。正しく継続すると、日常生活の質が大きく変わるほどの効果があります…続きを見る
  • 冬こそストレッチ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/12
    投稿者:
    二井留
    冬になると「体が重い」「肩や首がこる」「寝ても疲れが取れない」などの不調が増えます。実はこれ、寒さによって体がこわばり、血流が落ちることが大きな原因です。筋肉が冷えると縮…続きを見る
  • 腰痛の原因と対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/12
    投稿者:
    二井留
    「朝起きると腰が痛い」「立っているとだんだん重くなる」「前にかがむのがつらい」腰痛の原因は人によって違いますが、多くの人に共通するのが 姿勢の崩れ、筋力不足、柔軟性の低下 …続きを見る
  • 肩こりの原因と対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/12
    投稿者:
    二井留
    「肩が重い」「首までガチガチ」「頭痛までしてきた」肩こりは多くの人が悩む不調ですが、原因の多くは日常のクセにあります。まず大きいのは、スマホやデスクワークで続く前かがみ姿…続きを見る
  • セルフストレッチは「何秒伸ばすのが正解?」
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/2
    投稿者:
    Shoko
    セルフストレッチは “20~30秒” が最も効果的 とされています。ーーーーー◯なぜ20秒以上が必要なのか?筋肉には、伸ばされると反射的に縮もうとする「伸張反射(筋紡錘)」があり…続きを見る
  • ストレッチに大切な「呼吸」の話
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/2
    投稿者:
    Shoko
    ストレッチ中につい呼吸が止まってしまう、、、そんな方は多いですが、実は 呼吸はストレッチ効果を最大にするポイント です。◯ なぜ呼吸が大切なのか?ストレッチで筋肉が伸びるか…続きを見る

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ストレッチトウキョウ(Stretch TOKYO)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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