ストレッチトウキョウ(Stretch TOKYO)のブログ
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肩こりは日本人にとても多い不調のひとつです。「マッサージしてもすぐ戻る」「慢性的に重だるい」と感じている人は、肩そのものではなく姿勢や動きの少なさに原因があるかもしれませ…
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腰痛に悩む人はとても多く、「動くと痛い」「長時間座るとつらい」「朝起きると重だるい」など症状もさまざまです。しかし実際には、腰そのものに原因があるケースは少なく、姿勢や周…
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寒い季節に欠かせない暖房ですが、実は体を動かしにくくし、不調を引き起こす原因にもなります。暖房の効いた室内では体が温まり、筋肉は一見ゆるんでいるように感じますが、実際には…
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年末年始の帰省や旅行で新幹線や車、飛行機に長時間乗ると、「体が重い」「腰や首が痛い」「脚がむくむ」といった不調が出やすくなります。これは移動中、同じ姿勢が続くことで筋肉が…
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「夕方になると脚がパンパン」「立っているだけで脚が重い」そんな脚の重だるさは、筋力不足ではなく血流やリンパの巡りの低下が原因になっていることがほとんどです。特にデスクワー…
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呼吸が浅いと、疲れやすさや肩こり、集中力の低下、不眠など、さまざまな不調につながります。深呼吸しようとしても上手くいかない場合は、呼吸を「頑張る」のではなく、呼吸しやすい…
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「息が入りにくい」「深呼吸してもスッとしない」そんな呼吸の浅さを感じている人は少なくありません。実は呼吸が浅くなる原因は肺の問題ではなく、体の使い方や筋肉の緊張にあること…
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「朝起きると顔がパンパン」「夕方になるとフェイスラインがぼやける」そんな顔のむくみは、脂肪ではなく水分や老廃物が滞っている状態がほとんどです。そして原因は顔だけでなく、首…
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「朝起きると首が痛い」「振り向くと違和感がある」「首から肩にかけて重だるい」そんな首の痛みは、実は首そのものより周囲の筋肉や姿勢のクセが原因になっていることがほとんどです…
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骨盤は、上半身と下半身をつなぐ身体の中心。ここが安定しているかどうかで、姿勢・動き・痛みの出やすさが大きく変わります。肩こりや腰痛、猫背、下半身太りなど、一見関係なさそう…
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