ストレッチトウキョウ(Stretch TOKYO)のブログ
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/11
- 投稿者：
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Shoko
デスクワークなどで長時間座っていると、もも裏（ハムストリングス）が常に縮んだ状態になります。この筋肉は、骨盤の下にある「坐骨」から膝の下までつながっており、硬くなると骨盤…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/4
- 投稿者：
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Shoko
天気が崩れる前に頭痛やだるさを感じる…そんな“気象痛”の原因のひとつが、自律神経の乱れです。気圧が下がると体がむくみやすく、首や耳まわりの筋肉が緊張し、血流が滞りやすくな…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/4
- 投稿者：
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Shoko
デスクワークが続くと、肩が内に入り“巻き肩”の姿勢になりやすくなります。実はこの状態、見た目の姿勢だけでなく呼吸の浅さや疲れやすさにも関係しています。胸の前側（大胸筋・小…
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ゴルフでは、スイングのパワーと安定性を出すために下半身（ふくらはぎ、太もも、お尻）、体幹（腹筋、背筋）、腕（肩、上腕、前腕）など、全身の筋肉が使われます。特に、下半身が安…
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●ストレッチの効果ストレッチは、筋肉を伸ばして柔軟性を高めるだけでなく、全身の血行を促進し、リラックス効果も得られるシンプルで効果的な方法です。日常生活でのストレッチは、…
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股関節や肩甲骨など、身体の各関節には理想の状態があります。スムーズな動き関節の骨と骨の間にある軟骨がすり減っておらず、潤滑油が十分に満たされてスムーズな動きを可能としてい…
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ストレッチでは、マッサージと違い深層筋にアプローチできるため、姿勢改善や不調の改善が期待できます。また、筋肉の中に血管や神経が通っているので、ストレッチで筋肉をほぐすこと…
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腰痛は、腰の筋肉や関節に原因があります。腰には、身体を支えたり曲げたり捻ったりする動きがあります。身体の曲がりと捻りには限界があり、その限界を超えて関節や筋肉が曲がったり…
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マッサージとストレッチの違いは、アプローチの方法と目的の違いです。マッサージの目的は、筋肉のコリをほぐして血行を促進させるリラックス効果のあるものです。一方でストレッチの…
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腰痛について腰痛は、腰を支える筋肉(脊柱起立筋、腸腰筋、腹横筋、腰方形筋、多裂筋など)の無理な動作や使いすぎによって起こります。また、股関節周りの筋肉(臀筋群、ハムストリン…
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