ストレッチトウキョウ(Stretch TOKYO)のブログ
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/23
- 投稿者：
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Shoko
肩こりや腰痛の多くは、筋肉の“アンバランス”から起こります。長時間のデスクワークやスマホ操作により、背中やもも裏などの筋肉が硬くなり、反対にお腹やお尻などの筋肉が使われに…
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気温が下がってくると、肩こり、腰の重だるさ、冷え、むくみ。「なんか最近調子悪いな」と感じる方が一気に増えます。実はこの不調、寒さそのものよりも、寒さによる筋肉の“硬さ”と…
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足がパンパンで重い、夕方になると靴がキツくなるそんな「足のむくみ」、実は筋肉の硬さが大きく関係しています。特にふくらはぎや太ももの筋肉は、第二の心臓とも呼ばれ、血液やリン…
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ストレッチの効果として、筋肉の柔軟性を向上させることが一番に思い浮かべられますが、実は睡眠の質を向上させる効果もあります。寝る前にストレッチをすることで、副交感神経を優位…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/11
- 投稿者：
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Shoko
ストレッチは「体を伸ばす」だけでなく、体の不調を整える効果があります。硬くなった筋肉をゆるめ、血流が改善することで、疲労回復・冷え・むくみの軽減につながります。また、関節…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/11
- 投稿者：
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Shoko
デスクワークなどで長時間座っていると、もも裏（ハムストリングス）が常に縮んだ状態になります。この筋肉は、骨盤の下にある「坐骨」から膝の下までつながっており、硬くなると骨盤…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/4
- 投稿者：
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Shoko
天気が崩れる前に頭痛やだるさを感じる…そんな“気象痛”の原因のひとつが、自律神経の乱れです。気圧が下がると体がむくみやすく、首や耳まわりの筋肉が緊張し、血流が滞りやすくな…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/4
- 投稿者：
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Shoko
デスクワークが続くと、肩が内に入り“巻き肩”の姿勢になりやすくなります。実はこの状態、見た目の姿勢だけでなく呼吸の浅さや疲れやすさにも関係しています。胸の前側（大胸筋・小…
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ゴルフでは、スイングのパワーと安定性を出すために下半身（ふくらはぎ、太もも、お尻）、体幹（腹筋、背筋）、腕（肩、上腕、前腕）など、全身の筋肉が使われます。特に、下半身が安…
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●ストレッチの効果ストレッチは、筋肉を伸ばして柔軟性を高めるだけでなく、全身の血行を促進し、リラックス効果も得られるシンプルで効果的な方法です。日常生活でのストレッチは、…
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ストレッチトウキョウ(Stretch TOKYO)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
