ストレッチセンモンテン ストレッチトウキョウ
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ストレッチトウキョウ(Stretch TOKYO)のブログ
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投稿日：2026/1/11
- 正月太り －2kg戻すために私がやっているストレッチ
- 年末年始、しっかり食べてしっかり飲んだ結果…
私も例外なく「正月太り」で体重が2kg増えました！笑
食生活も整えつつ、
まずはストレッチで体をリセットすることから始めています。
体重が増えた時に感じやすい
・体が重い
・むくみやすい
・呼吸が浅い
といった状態は、筋肉のこわばりや血流の低下が原因のことも多いです。
私が取り入れているストレッチを３つご紹介します！
1.ハムストリングスのストレッチ
2.大胸筋ストレッチ
3.広背筋ストレッチ
この3つを中心に、呼吸を止めずにゆっくり伸ばすこと。
特に息を吐きながら行うと、筋肉が緩みやすく、むくみ対策にも◎です。
「体重を落とす」というより
まずは体を動きやすい状態に戻すことが大切。
結果的に代謝が上がり、体もスッキリしやすくなります。
正月太りが気になる方、
ぜひストレッチから始めてみてくださいね。
サロンではお一人おひとりの状態に合わせてサポートしています！
ストレッチ専門店Stretch TOKYO 都立大学店
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東京都目黒区平町1-26-17ソシアルビル都立大学駅前407
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