ストレッチセンモンテン ストレッチトウキョウ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都目黒区平町１－２６－１７ ソシアルビル都立大学駅前４０７
- 都立大学駅から徒歩1分♪/肩こり/首こり/腰痛/姿勢/膝痛/可動域/ストレッチ/整体/
ストレッチトウキョウ(Stretch TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 反り腰改善
- 「腰が常に反っている感じがする」「立っていると腰が疲れやすい」そんな方は、反り腰になっている可能性があります。反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなりすぎている状態のことを指します。
一見すると姿勢が良く見えることもありますが、腰の筋肉に常に負担がかかっているため、腰痛や疲労の原因になりやすい姿勢です。また、反り腰の人はお腹の力が抜けやすく、太ももの前側や腰の筋肉が硬くなっていることが多いです。
こうした筋肉のバランスが崩れることで、腰の反りが強くなり、体に負担がかかり続けてしまいます。反り腰を改善するためには、硬くなりやすい筋肉をゆるめ、姿勢を整えることが大切です。
反り腰改善におすすめセルフストレッチ
太もも前ストレッチ
立った状態で片足の甲を持ち、かかとをお尻に近づけて20秒キープ。左右行います。
お尻ストレッチ
仰向けで片膝を胸に引き寄せ、20秒キープ。お尻や腰まわりの緊張をゆるめます。
背中丸めストレッチ
四つん這いになり、背中を丸める動きをゆっくり5回。腰の反りをリセットします。
姿勢のポイント
立つときは、お腹を軽く引き締め、耳・肩・腰が一直線になる姿勢を意識しましょう。
反り腰は日常の姿勢や筋肉の硬さが関係しています。ストレッチを習慣にし、体のバランスを整えていきましょう。
ストレッチ専門店Stretch TOKYO 都立大学店
-------------------------------------------------------------------------
東京都目黒区平町1-26-17ソシアルビル都立大学駅前407
#ストレッチ#パーソナルストレッチ#整体#リラク#頭痛#腰痛#肩こり#姿勢#ダイエット#疲労回復#基礎代謝#肩甲骨#膝痛#むくみ#根本改善#可動域#柔軟性#股関節#深層筋#ゴルフ#猫背#巻き肩#骨盤矯正#ヘッドスパ#目黒区#目黒#都立大#学芸大#自由が丘#東急東横線#東横線#駒沢大学#三軒茶屋#大岡山#緑ヶ丘#等々力
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,900 【人気No.1☆肩こり/腰痛/疲労/根本改善!】初回限定★全身ストレッチ整体80分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/20
-
●2026/3/20
-
●2026/3/20
-
●2026/3/18
-
●2026/3/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（13）
- 2025年12月分（17）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（12）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（20）
- 2025年7月分（1）
もっと見る
ストレッチトウキョウ(Stretch TOKYO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【肩こり腰痛、姿勢改善にオススメ!】全身ストレッチ整体60分3980円♪
|
|
新 規 |
¥4,900 【人気No.1☆肩こり/腰痛/疲労/根本改善!】初回限定★全身ストレッチ整体80分
|
|
新 規 |
¥6,500 【体硬い方限定！首肩腰脚全身まとめて徹底改善!】全身ストレッチ100分6500円
|
|
新 規 |
¥4,900 【重～い脚腰スッキリ！】腰痛、むくみ改善★脚～腰集中ストレッチ整体80分
|
|
新 規 |
¥4,900 【ガチガチ首肩に】肩こり特化型ストレッチ整体★肩こり・眼精疲労80分
|
|
新 規 |
¥4,900 【姿勢・スタイル改善】猫背・巻き肩リセット♪姿勢改善ストレッチ整体80分
|
