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ストレッチトウキョウ(Stretch TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 顔むくみ対策
- 朝起きたときに「顔がパンパン」「目元が腫れぼったい」と感じることはありませんか？顔のむくみは、血液やリンパの流れが滞ることで余分な水分が溜まることが原因です。
特に女性は、ホルモンバランスや冷えの影響を受けやすく、むくみが出やすい傾向があります。また、塩分の多い食事や水分不足、睡眠中の姿勢も関係しています。首や肩が硬くなると、顔まわりの流れも悪くなり、むくみが強く出やすくなります。
顔むくみの主な原因
首・肩のこり
リンパや血流の出口が詰まりやすくなります。
水分バランスの乱れ
摂取量が少ない・または偏ることで排出がうまくいかない状態に。
冷え・睡眠環境
体が冷えると巡りが低下し、むくみやすくなります。
顔むくみ改善セルフケア
首横ストレッチ
頭をゆっくり横に倒し20秒。首まわりの流れを改善。
鎖骨ほぐし
鎖骨の下をやさしくさするようにほぐす。リンパの流れをサポート。
胸開きストレッチ
両手を後ろで組み、胸を開いて30秒。姿勢改善と巡りアップに効果的。
スッキリさせるポイント
朝は軽く体を動かし、呼吸を深めることが大切。強く押したりこすりすぎず、やさしく整えることを意識しましょう。
顔のむくみは、体の状態を映すサインです。日々のケアで巡りを整え、スッキリした状態をキープしていきましょう。
ストレッチ専門店Stretch TOKYO 都立大学店
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東京都目黒区平町1-26-17ソシアルビル都立大学駅前407
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