ストレッチセンモンテン ストレッチトウキョウ
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ストレッチトウキョウ(Stretch TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 疲れが抜けない人がやりがちなNG習慣
- 「しっかり寝ているのに疲れが取れない」そんな方は、日常の習慣に原因があるかもしれません。疲労は単なる体力の問題ではなく、血流の低下や自律神経の乱れによっても蓄積します。
特に多いのが、長時間同じ姿勢・運動不足・呼吸の浅さ。この状態が続くと筋肉が硬くなり、疲労物質が流れにくくなります。
NG習慣
・座りっぱなし、立ちっぱなし
・スマホやPCで前かがみ姿勢
・呼吸が浅いまま過ごす
改善ポイント
肩回しや首ストレッチ、胸を開く動きを取り入れることで血流が改善。さらに深い呼吸を意識することで回復力が高まります。
疲れは「休むだけ」でなく「流すこと」が大切。日々の小さなケアで変わります。
ストレッチ専門店Stretch TOKYO 都立大学店
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東京都目黒区平町1-26-17ソシアルビル都立大学駅前407
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