ストレッチセンモンテン ストレッチトウキョウ
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ストレッチトウキョウ(Stretch TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- ストレッチしてるのに身体が変わらない人の共通点
- 毎日ストレッチしているのに効果を感じない…。そんな方に多いのが、やり方と目的のズレです。
よくあるのが、反動をつけて伸ばす、呼吸を止める、同じ部位だけを伸ばすなど。これでは筋肉はうまくゆるまず、変化が出にくくなります。
共通点
・強く伸ばしすぎている
・呼吸が止まっている
・全身のバランスを見ていない
改善ポイント
「気持ちいい範囲」で呼吸を続けること。特に吐く息を長くすると筋肉はゆるみやすくなります。また、1ヶ所だけでなく関連する部位も整えることが大切です。
ストレッチは“量より質”。正しく行えば、体はしっかり変わります。
ストレッチ専門店Stretch TOKYO 都立大学店
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東京都目黒区平町1-26-17ソシアルビル都立大学駅前407
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