ストレッチセンモンテン ストレッチトウキョウ
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ストレッチトウキョウ(Stretch TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 柔軟性と可動域の違い
- 「体が柔らかい＝動きやすい」と思われがちですが、実は柔軟性と可動域は別物です。
柔軟性は筋肉の伸びやすさ、一方で可動域は関節が動く範囲のこと。筋肉が柔らかくても、関節の動きが悪ければスムーズに動くことはできません。
違いのポイント
・柔軟性：筋肉の伸び
・可動域：関節の動き
重要な考え方
柔軟性だけでなく、関節をしっかり動かすことが重要。ストレッチに加えて、肩回しや股関節の動きなども取り入れることで、実用的な動きが身につきます。
体を変えるには「伸ばす＋動かす」の両方が必要。バランスよく整えることが大切です。
ストレッチ専門店Stretch TOKYO 都立大学店
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東京都目黒区平町1-26-17ソシアルビル都立大学駅前407
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