清澄駅前鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 季節の変わり目！自律神経の乱れに注意
- こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院の山崎です！
少しずつ春らしい日が増え、朝晩との気温差が大きくなってきました。
皆さま体調いかがでしょうか？
季節の変わり目や日中と朝晩の気温差が大きいこの時期は、体にさまざまな不調が現れやすくなります。
この原因のひとつが「寒暖差」による自律神経の乱れです。
私たちの体は、気温の変化に合わせて体温を調整するために自律神経が働いています。
しかし、急激な温度変化が続くと、その調整機能が追いつかず、バランスが崩れてしまいます。
その結果、以下のような症状が出やすくなります。
・頭痛やめまい
・肩こりや首こり
・倦怠感（だるさ）
・冷えやむくみ
・寝つきの悪さや眠りの浅さ
こうした不調を防ぐためには、日頃のケアが大切です！
まずは服装で体温調節を行い、特に首・手首・足首を冷やさないよう意識しましょう。
また、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることで血流が改善し、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
さらに、適度な運動やストレッチもおすすめです。
筋肉を動かすことで血行が良くなり、体温調節機能がスムーズに働きやすくなります。
また、当院では自律神経を整える「鍼灸治療」や姿勢などから体を整える「姿勢矯正」などもやっております。
「なんとなく体がだるい」「疲れが取れにくい」といった症状も、お気軽にご相談ください。
寒暖差に負けない体づくりを意識し、元気に季節の変化を乗り切りましょう！
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SALON NAME：清澄駅前鍼灸整骨院
ADDRESS：東京都江東区清澄3-6-14-1F
TEL : 03-3643-8788
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