ルアン鍼灸院(LeUN鍼灸院)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 手足が冷える人へ
- 中医学での冷えの本質
冷え＝「温める力（陽気）」不足 or 巡りの停滞
特に手足の先は「末端」なので
気血が届きにくい場所＝異常が出やすい部位です。
主な原因タイプ
陽虚（ようきょ）タイプ
体を温めるエネルギー不足
・特徴
手足が常に冷たい お腹・腰も冷える
疲れやすい・元気が出ない 温めると楽になる
・原因
過労
加齢
慢性病
冷たい飲食の摂りすぎ
「根本的な冷え体質」
気滞（きたい）タイプ
ストレスによる巡りの悪さ
・特徴
手足の先だけ冷える のぼせ・イライラ
冷えたり暑くなったりする お腹が張る
・原因
ストレス
自律神経の乱れ
現代人にかなり多いタイプ
お血タイプ
血の流れが滞る状態
・特徴
冷え＋刺すような痛み 肩こり・頭痛
生理痛・経血の塊 唇が暗い
「流れていない冷え」
気血両虚（きけつりょうきょ）
気も血も不足
・特徴
冷え＋だるさ 顔色が白い
めまい・動悸 疲れやすい
エネルギー不足＋栄養不足
寒邪（かんじゃ）の侵入（外因）
外から冷えが入る
・特徴
急に冷える 温めるとすぐ改善
冬・冷房で悪化
なぜ「手足の先」が冷えるのか
中医学的には
「気血は中心から末端へ流れる」
しかし
気虚 → 押し出す力がない
お血 → 流れが詰まる
陽虚 → 温める力がない
結果
末端まで届かず冷える
鍼灸での考え方
手足の冷えは「局所」ではなく
内臓（脾・腎・肝）の調整がカギ
代表的なアプローチ
腎陽を補う（命門・関元など）
脾を補い気血を作る
肝の気を巡らせる（ストレス対策）
お血を流す
体質ごとに全く治療が変わる
まとめ
手足の冷えは
陽虚（温める力不足）
気滞（巡りの問題）
お血（血流障害）
気血不足（エネルギー不足）
のどれか、または複合「どのタイプか見極めること」が最重要です
肩こり/リンパマッサージ/ベッドスパ/よもぎ蒸し/マッサージ/鍼
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