ハダシツカイゼンセンモンサロン イアリイ
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イアリイのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/24
- 【水分の取り方のポイントって？？】
- こんにちは！
肌質改善専門サロン イアリイです♪
夏本番スタートですが
いかがお過ごしでしょうか？♪
皆様、夏場になると水分補給を意識
する方も多いですが、意外と
間違った水分の摂り方をしているかも？？
【point】
1、水分の温度は30℃程度！
→熱すぎたり冷たすぎる水分は
体内への吸収が悪くなったり
喉へ刺激を与えることにより
免疫バランスが崩れる要因に、、、
2、朝に多め！
起床時の水分は自律神経を整える恵の水分♪
3、1日1.5L以上！
→水分の絶対量が少ない方も
1.5L以上を目安に補給しましょう！
暑いからといって冷たい飲み物を
がぶがぶ飲むのではなく３０℃程度の
カフェインや甘味の無いものを飲みましょう♪
喉が渇く前に適度に水分を摂るよう意識すること
が、熱中症予防のポイントです！！
朝起きてすぐ、コップ2杯程度の水分補給
はとっても大切です！
寝てる間に失われた水分を補給し
巡りを整えましょう♪
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