ミモザ新宿【腸活・整体・小顔ヘッドスパ・アロマリンパマッサージ】
ミモザシンジュクチョウカツセイタイコガオヘッドスパアロマリンパマッサージ
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- 東京都新宿区歌舞伎町２－４２－１１ カーサ新宿６０７
- 新宿駅10分、西武新宿駅2分、東新宿駅7分、新大久保駅8分、
ミモザ 新宿のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- 腸内環境を整える食物繊維の摂り方とは
- よく腸活には食物繊維が大切と聞きますよね。
私も意識して発酵食品や食物繊維を摂るようにしています♪
実は食物繊維には、腸内環境を整えるだけでなく、病気予防にもつながると言われています。
摂取量が多い方は、少ない方に比べて健康リスクが下がるというデータもあるそうです。
腸内環境が整うことは、免疫力や代謝アップにもつながる大切なポイント。まずは日々の食生活から見直していきたいですね
腸活を意識するうえで大切なのが
「不溶性」と「水溶性」のバランスです。
・不溶性食物繊維
→便のかさを増やし、腸の動きを活発に
（キャベツ、レタス、ほうれん草、きのこ類など）
・水溶性食物繊維
→便をやわらかくし、滑りを良くする
（海藻類、ごぼう、寒天、果物など）
この2つをバランスよく摂ることが理想です!
逆に、ファストフードやスナック菓子、清涼飲料水の摂りすぎは、腸内環境を乱す原因になるため注意が必要です。
そしてもう一つ大切なのが、体の巡りを整えること。
知らないうちにお身体も心も緊張してしまっていませんか
当店では、リンパマッサージやもみほぐしを通して内側からスッキリとした状態へ導いていきます。
完全個室のプライベート空間で、周りを気にせずゆっくりお過ごしいただけます!
お疲れの際は、ぜひ一度リセットしにいらしてくださいね＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ミモザ新宿【腸活・整体・小顔ヘッドスパ・アロマリンパマッサージ】
東京都 新宿区歌舞伎町２丁目４２－１１ カーサ新宿６０７
新宿駅東口より徒歩10分、西武新宿駅より徒歩2分、東新宿駅より徒歩7分、新大久保駅より徒歩8分
営業時間 12:00～24:00 / 最終受付23:00
24時まで営業！お仕事おわりに◎
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