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ぷらす整骨院 鍼灸院 江戸川橋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/27
- 冷え性の対処方法！
- こんにちは！ぷらす鍼灸整骨院 江戸川橋院です！！
冷え性に悩んでいる方は非常に多いですよね。
冬はもちろんですが、夏でも手足の冷えが持続しているという人も。
冷え性は女性に多いイメージですが、ガス機器で有名な大手企業の調査によると、男性も全体の4割ほどが自分は冷え性だと感じているようです。
できれば冷え性を改善したいですよね。
そこで今回は冷え性の原因や対策、整骨院で冷え性を改善できるのかについてお話します。
冷え性の対処方法は？
それでは、種類別の冷え性の対処方法を紹介していきます。
○末端の冷え
靴下や手袋を使って手足を冷やさないようにする
たんぱく質を意識したバランスの良い食事を摂る
食事の摂取量を増やす
運動量・筋肉量を増やす
湯船に浸かって体を温める
○下半身冷え
長時間同じ姿勢をとり続けることを避け、ストレッチや体操を行う
下半身を冷やしたり、締め付けたりする服装を避ける
運動を意識し、下半身の筋力をつける
○内臓冷え
腹巻きやカイロでお腹を温める
冷たい食べ物や飲み物は控え、温かく消化の良い食事を摂るようにする
汗をかきやすい場合は、通気性の良い服で調整し、汗で冷えないようにする
○全身冷え
生活習慣や食生活全体を見直す
靴下や腹巻きなどを使って体を温める
湯船につかる
運動を行い筋力アップを図る
自分にあったストレス解消法を見つける
それぞれのタイプ別に対処方法をあげました。
一つずつでも構いませんので、できるところから始めてみましょう。
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投稿者
,江戸川橋 スタッフ
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