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ぷらす整骨院 鍼灸院 江戸川橋のブログ
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投稿日：2026/2/21
- 冬こそ姿勢改善で肩腰スッキリ
- こんにちは！ぷらす鍼灸整骨院 江戸川橋院です！！
日々の施術で、力仕事やデスクワークの方に共通して見られる不調があります。
・首や肩の重だるさ
・腰の張りや違和感
・疲れが抜けにくい
・動き始めがつらい
これらは、長時間同じ姿勢や体の使いすぎで体に負担がたまることが原因のひとつです。冬は寒さで筋肉が縮こまりやすく、肩や腰のこりや疲れ、血流の滞りも感じやすくなります。
姿勢改善を意識して背筋を伸ばしたり、肩を回す、胸を開くなどの簡単なストレッチを取り入れるだけでも血流が促され、肩や腰の負担が軽くなります。さらに、深呼吸を意識すると血液循環がより良くなり、冬の冷えや疲れも和らぎやすくなります。力仕事やデスクワークで慢性的に体が固まっている方は、冬の寒さも加わるとこりや痛みが強く出やすいため、早めに体を整えることが重要です。
姿勢改善を習慣にすることで、肩や腰のだるさが軽減され、動き始めもスムーズになります。冬でも快適に体を動かせるよう、無理を重ねる前に自分の体の状態を見直してみましょう。
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江戸川橋 ぷらす整骨院・鍼灸院
営業時間
【平日】10時～20時30分(最終受付20時)
【土日祝】9時～17時30分（最終受付17時）
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投稿者
,江戸川橋 スタッフ
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