ホットストレッチ 池袋店のブログ
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投稿日：2026/1/9
- 金曜日♪体を整えて週末へ☆
- こんにちは＊
ホットストレッチ池袋店のセイナです♪
今日は金曜日
一週間おつかれさまでした（＾＾）♪
週末が見えてくるだけで、気持ちが少し軽くなりますね。
今日はまだそこまで寒くなかったけど、
天気予報を見ると「明日から冷え込む」とのこと。
いよいよ本格的に寒さ対策が必要になりそうです☆
寒くなる前に、今日は体をしっかり整えておきたいところ。
最近は、首や肩をゆるめるストレッチを意識して取り入れています。
寒くなるとどうしても体が縮こまりがちなので、
ゆっくり呼吸しながら動かすのがポイント（＾＾）
おすすめは、肩をすくめてストンと落とす動きを3回、
そのあと首を左右に倒して10秒ずつ♪
これだけでも血流がよくなって、体がポカッと温まります。
明日からの寒さに備えて、今日は早めに体を休めて週末へ☆
あたたかくして、ゆっくり過ごしましょう（＾＾）♪
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