ホットストレッチ 池袋店のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 腸内環境とストレッチの関係、知ってた？
- インナーケアのお勉強してて
最近、腸内環境とストレッチが関係していると知ってびっくりしました。
腸って、食事だけで整えるものだと思っていました。
でも実は、ストレッチも大事。
体を伸ばすと血流が良くなります。
すると内臓の動きも活発に。
特にお腹や股関節まわりを動かすと、腸が刺激されやすいそうです。
デスクワークやスマホ時間が長いと、体はガチガチ。
同時に腸の動きも鈍くなりがち。
その結果、便秘やお腹の不調につながります。
思い当たる人、多いはず。
朝や寝る前に、5分だけストレッチ。
それだけでも、体はかなり楽になります。
お腹の調子も、少しずつ整ってきました。
激しい運動は必要なし。
深呼吸しながら、ゆっくり伸ばすだけ
無理なく続けられるのがポイントです。
食事＋ストレッチ。
このセット、かなりおすすめ。
今日からぜひ取り入れてみてください。
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