ホットストレッチ 池袋店のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 寒い時こそストレッチ
- 今日は朝から雪が降っててとても寒いですね、、、
体が自然と縮こまってしまいますよね。気づいたら肩や首がガチガチ…
なんてこともよくあります。
寒さで体がこわばると、血流も悪くなりやすいそうです。
そんな時におすすめなのが、
軽いストレッチ。
体をゆっくり伸ばすだけでも、筋肉がほぐれて血流が良くなります。
すると体も少しずつ温まり、スッキリした感覚になります。
特に首や肩、背中をゆっくり伸ばすと、固まっていた体が楽になります。
激しい運動をする必要はなく、深呼吸しながら軽く体を伸ばすだけでOKです。
寒いと体を動かすのが面倒になりがちですが、
だからこそ短い時間でもストレッチを取り入れるのが大切だなと感じました。
朝や寝る前の数分だけでも、体が軽くなるのでおすすめです。
無理なく続けて、寒い季節も元気に過ごしていきたいですね。
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